高血圧の改善には、
運動と減塩がいいのはわかっているけれど、
ランニングやウォーキングを
毎日するのは時間も根気もいるので
できないなという方に
お勧めしたいのが昔から馴染みのある
ラジオ体操です。
ラジオ体操は
短時間でとても合理的に運動ができるように
よく考えられて作られています。
ラジオ体操を正しく行うと
じんわり汗をかいて
体が軽くあつくなり爽快感があるので、
個人的にもおすすめしています。
一緒に頑張ろう
高血圧の改善には、
運動と減塩がいいのはわかっているけれど、
ランニングやウォーキングを
毎日するのは時間も根気もいるので
できないなという方に
お勧めしたいのが昔から馴染みのある
ラジオ体操です。
ラジオ体操は
短時間でとても合理的に運動ができるように
よく考えられて作られています。
ラジオ体操を正しく行うと
じんわり汗をかいて
体が軽くあつくなり爽快感があるので、
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