高血圧と運動

高血圧の改善には、

運動と減塩がいいのはわかっているけれど、

ランニングやウォーキングを

毎日するのは時間も根気もいるので

できないなという方に

お勧めしたいのが昔から馴染みのある

ラジオ体操です。

ラジオ体操は

短時間でとても合理的に運動ができるように

よく考えられて作られています。

ラジオ体操を正しく行うと

じんわり汗をかいて

体が軽くあつくなり爽快感があるので、

個人的にもおすすめしています。

 


〜目次〜


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