高血圧の改善効果！注目の炭酸水！
若い女性の中で
美容効果・ダイエット効果があることで
話題になっている炭酸水ですが、
高血圧の改善・予防に効果があることがわかりました。
炭酸水と言うのは、
炭酸ガスが入った水の事をいいます。
口の中でシュワシュワと弾ける
のど越しのよさが人気のです。
炭酸水の美容と健康効果について
紹介していきたいと思います。
炭酸水で高血圧の改善効果
- 炭酸水には、血液をサラサラにして血行を促進してくれる効果があります。
血行が促進されると体の老廃物が排出されやすくなります。
そのため、デトックス効果がありアトピー性皮膚炎の改善が期待できるのです。 - 炭酸が疲労の原因物質となる乳酸を排出してくれる働きがあるので、疲労回復効果があります。
- 炭酸水を飲むと胃の粘膜が炭酸によって刺激されるので、胃の蠕動運動（ぜんどううんどう）が起きて便通を促してくれます。（便秘解消効果）
炭酸水を飲むと
血液中の二酸化炭素量が増えるので、
酸欠の状態になります。
そのため、
体は不足した酸素を補給するために
血液の流れを良くするのです。
炭酸水には血管を拡張する作用があるので、
さらに血液の流れが良くなり
高血圧の改善効果が期待できます。
炭酸水は飲むだけじゃなく、
お風呂に入れて使うこともできます。
最近ではスーパー銭湯などで
炭酸泉として人気があります。
炭酸泉・炭酸浴の効果
- 炭酸ガスが皮膚の表面から直接吸収されると、毛細血管が開き、血行が良くなります。
血行が良くなることで、高血圧の改善効果が期待できます。 - 疲労回復効果
- 皮脂分解効果があるので、古い角質を取り除いてくれる効果があります。
炭酸泉・炭酸浴のやり方
浴槽に炭酸水を入れるだけです。
炭酸水の量は、
１リットルのペットボトルを１本入れましょう。
お気に入りのアロマをいれていただくと
リラックス効果が高まります。
お湯の温度は３８〜４０度を目安にしましょう。
炭酸浴をする時の注意点
- 炭酸は、温度が高くなると早く消えてしまい効果が減ってしまいます。
炭酸浴を行う時には、３８〜４０度ぐらいのお湯で行いましょう。 - 入浴中や入浴後は換気扇などを使って換気しながら安全に行いましょう。
炭酸水はスーパーなどで
販売されているので簡単に購入できます。
１００円前後で販売されているので
取り入れやすい方法です。
入浴剤と併用することもできるので、
ダブルで効果を実感することもできます。
私のオススメ入浴方法
水素の入浴剤と一緒に入れて使っています。
お風呂に入った後もぽかぽかして温かいです。
疲労回復効果も実感できてオススメです。
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